ウォーキング一覧

うつ病の人が太りやすくなる理由

うつ病治療中に太ってしまったことはありませんか?あるいは、「うつ病の薬は太る」と思いこんで心配してはいませんか?確かにうつ病者は太りやすい環境にいるのかも知れません。うつ病の原因すらしっかりと解明されていない状態では、なぜうつ病者が太りやすいかを根拠立てて説明する術はない、と言っても過言ではない部分があります。そうは言っても・・・

うつ病には運動が効果的!

近年の「うつ病」に対する研究では、軽い運動が大変有効であると言われています。それは抗うつ剤を服用するのと同じ位の効果があるとの報告がなされているほどです。運動も色々ありますが、運動強度の比較的低い「有酸素運動」が効果が高いことも分かってきました。運動強度が軽く有酸素運動というのに最適な運動で代表的なのは・・・