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うつ病には運動が効果的!

近年の「うつ病」に対する研究では、軽い運動が大変有効であると言われています。それは抗うつ剤を服用するのと同じ位の効果があるとの報告がなされているほどです。運動も色々ありますが、運動強度の比較的低い「有酸素運動」が効果が高いことも分かってきました。運動強度が軽く有酸素運動というのに最適な運動で代表的なのは・・・