やる気upのコツ一覧

「やる気が出ない」なら、まずは休もう!

「やる気が出ない・出せない」ことは誰にでもあることです。何かにつまづいたり、環境によって左右されたり、思い通りにならなかったり・・・と、理由はさまざまでしょう。「やる気が出ない・出せない」、そんな時にまず一番大事なのは「休息」です。そう「休みを取り入れる」ことが、何よりも大事です。「やる気が出ない・出せない」の大きな・・・

「やる気」とはずっと続くものでもない

「やる気」とは1年365日、1日も休まず続くものではありません。必ず、「気が緩む」ときがあります。それが、物事を成し遂げた後や、いつもの休日、或いは季節の変わり目など、いろいろです。これは誰にでもあることで、決して珍しいことではありません。むしろあって当然で、それが無ければ、「やる気」を持って、走り続けることは・・・

そもそも「やる気」とは何だろう?

巷では「やる気が出ない」あるいは「やる気満々」などと「やる気」について語られることが多いですが、そもそも、その「やる気」って、具体的にはどういうものであり、どういう状態なのでしょう。「やる気」とは何であるかを考えてみましょう。広辞苑では、やる気とは「物事を積極的に進めようとする目的意識」であると記されています。これは・・・

「やる気」をコントロールしている3つの脳内物質

そもそも「やる気出ない・出せない」とは何故なのだろうか。それが分からなければ、対処のしようがありません。まずは、そこに注目してみましょう。「やる気が出ない・出せない」とはどういう状態かのか?こればズバリ、一言でいうならば、「積極的にものごとを成しとげようという気になれない」という状態に陥ってるということです。「ではなぜ・・・

やる気が出なくなる「6つの原因」

「やる気が出ない」って言葉、よく耳にする言葉ですね。もしかしたらあなた自身がそうであるのかもしれないでしょう。「やる気が出ない・・・やる気が出ない・・・やる気が出ない・・・」そんな感情を幾重にも重ねながら、生活をしていませんか。だとしてら、それは毎日が「面白くない生活」と言えるでしょう。やる気が出ないと意気消沈してしまうのが・・・

「やる気が出ない」を放置したらダメ!

「やる気が出ない・出せない」状態は、物事を放棄しがちになります。当然のことながら、放棄してしまえば、物事が進化することはありませんし、返って悪い方向へとどんどん進んで行ってしまうでしょう。それが分かっていても、どうしても「始めの一歩」が踏み出せない・・・なんて、ことは、あるかと思います。これは決して珍しいことでは・・・

「やる気が出ない」を変える正しい努力の仕方

前項の【やる気が出なくなる「6つの原因」】をどうにかして解消したいものです。解消するとは言ってもそう簡単なことではありません。なぜならそれ相応の「努力」が必要だからです。しかしただ何でもかんでも努力をすればいいかというとそうでもありません。それは「間違った努力」の仕方をしても効果はないからです。「正しい努力」こそが・・・

「やる気が出ない」と体内時計

朝目覚めると「・・・やる気がしない・・・」なんて思うことは誰にでもあることですよね。この場合の「やる気がしない」は、疲労に対して睡眠が足りず、脳内物質が活性化されていない状態であると言えます。しかしこれを変に勘違いしてしまうと、自分を「やる気が出ない状態なんだ」と自身を追い込んでしまい、本当に「やる気が出ない・出せない」状態・・・

質の良い眠りで「やる気が出ない」を解消する

朝目覚めて「・・・やる気がしない・・・」と、感じてしまう理由の一つに睡眠には不適切な生活習慣をしていたり、ストレスをため込んでいたりする場合があります。それを解消する為に、以下のことにチェレンジしてみてください。まず何より大事なのは規則正しい食生活をして、空腹のまま寝ないようにすることです。空腹で寝ると睡眠は妨げられる・・・

「やる気が出ない」とアドレナリン

「やる気が出ない・出せない」とは言っても、ある一定の時間だけ気が付いたら何だかアタマがスッキリしていることってありませんか。これは脳内の働きに関係があります。みなさんは「アドレナリン」と言うことは聞いたことはないでしょうか。アドレナリンとは、脳内の交感神経(血管・心臓などの不随意の臓器を支配する神経)を刺激するホルモンで・・・