リラクゼーション法一覧

質の良い眠りで「やる気が出ない」を解消する

朝目覚めて「・・・やる気がしない・・・」と、感じてしまう理由の一つに睡眠には不適切な生活習慣をしていたり、ストレスをため込んでいたりする場合があります。それを解消する為に、以下のことにチェレンジしてみてください。まず何より大事なのは規則正しい食生活をして、空腹のまま寝ないようにすることです。空腹で寝ると睡眠は妨げられる・・・