「やる気が出ない」ー ペース配分を変えてみる ー
毎日が同じことの繰り返しだと、人は息苦しさを感じるときがあります。それも「時間が一杯一杯の状態」でその日をこなしている･･･の連続だと顕著に表れます。これは心身によくありません。持つものも持たなくなるし、ある日突然一挙に疲れが降りてきて「やる気が出ない」状態にもなりかねません。どうしても1日は24時間なので、その枠組みを･･･
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うつ病とカウンセリング ー行動活性化療法ー
うつ病とカウンセリング（認知行動療法）にて紹介したとおり、カウンセリングには主に、認知症状の改善に焦点をあてた「認知行動療法」と活動性の向上に焦点を当てた「行動活性化療法」などがあります。ここでは「行動活性化療法」について説明します･･･