行動一覧

「やる気」をコントロールしている3つの脳内物質

そもそも「やる気出ない・出せない」とは何故なのだろうか。それが分からなければ、対処のしようがありません。まずは、そこに注目してみましょう。「やる気が出ない・出せない」とはどういう状態かのか?こればズバリ、一言でいうならば、「積極的にものごとを成しとげようという気になれない」という状態に陥ってるということです。「ではなぜ・・・

うつ病でも「できること探し」をしよう

うつ病になると、とにかく億劫で物事ができなくなります。うつ病になる前は「あんなこともできたのに・・・」「こんなこともできたのに・・・」とつい比べてしまい、落ちこむ・・・なんてことがあるのは当然だと思います。どうしても「以前」と比べてしまうこの現実。以前はできていたことができない、以前のように頭が働かない、以前のように活動できない・・・